Szép napsütéses reggelt mindenkinek

Nincs is annál jobb mit amikor  a szerelmed vár reggelivel. És még milyen finommal. Számomra nagyon fontos az egészséges táplálkozás. Nagyjából egy hónapja fogyózok és már sikerült leadnom 6 kg-ot. Ezt az egészséges étkezésnek és a rendszeres edzéseknek köszönhetem. Az egészséges táplálkozás abban jelenik meg hogy nem eszel össze vissza mindent, hanem próbálod mellőzni a magas szénhidrát és zsír tartalmú ételeket. Semmi cukor, semmi fehér liszt, semmi csoki. 😉

Elég gorombán hangzik ugye? De ha már elkezded könnyen megszokhatod. Az édesség utáni vágyadat pedig kárpótolhatod egy kis gyümölccsel (de ne vidd túlzásba mert a gyümölcsben sok a cukor [gyümölcscukor]) vagy esetleg kakaóval ami keserű kakaóporból van édesítőszerrel. De ehetsz müzlis csokit is, vagy zsìrszegény joghurtot. 

Ha láthatóan akarsz fogyni akkor elengedhetetlen a testmozgás. Jó popó edzés a gugolás, kitörés. Hasizomhoz a felülés, hasprés, lábemelés, biciklizés (földön fekve). A 40 perc lassú futás tökéletesen égeti a zsírt az alhas tájékáról. Higgyetek nekem még nem késő elkezdeni. Sok sikert szörnyecskék. 💋